Canicule, fortes chaleurs…Adoptez les bons réflexes
En période de canicule, quels sont les bons gestes?
  • Je mouille mon corps et je me ventile.
  • Je mange en quantité suffisante.
  • J’évite les efforts physiques
  •  Je ne bois pas d’alcool.
  •  Je maintiens ma maison au frais : je ferme les volets le jour.
  •  Je donne et je prends des nouvelles de mes proches.
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Risques solaires

 

Pour vous protéger, tous ces gestes sont essentiels
  • Recherchez l’ombre et évitez le soleil entre 12h et 16h : c’est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses en France métropolitaine. Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits ombragés. Et n’oubliez pas qu’à la plage, le parasol est utile mais il ne vous protège pas totalement à cause de la réverbération des rayons du soleil sur le sable.
  • Protégez encore plus vos enfants : les bébés ne doivent jamais être exposés au soleil. Les enfants et les adolescents doivent particulièrement se protéger.

En effet, jusqu’à la puberté la peau et les yeux sont fragiles et plus sensibles aux UV.

  • Protégez-vous en portant t-shirt, lunettes et chapeau.
  • Appliquez régulièrement de la crèmes solaire : la crème solaire doit être appliquée en couche suffisante sur toutes les parties du corps non couvertes par des vêtements. Privilégiez les indices de protection élevés (indice 30 minimum, voire 50 pour des conditions extrêmes), actifs à la fois des UVA et des UVB.

Renouvelez l’application toutes les 2 heures et, bien sûr, après chaque baignade.

Quelques conseils…

 

  • Utiliser des moustiquaires : autour du lit (border autour du matelas et/ou aux fenêtres). Pré imprégnées ou à imprégner de produits “spécial tissu”.
  • Utiliser des répulsifs cutanés : très efficace, s’ils utilisent l’un des 4 principes actifs recommandés (IR3535, Icaridine, Citrodiol, Deet). Cependant, attention aux femmes enceintes et aux enfants.
  • Porter des vêtements longs, amples et clairs : efficace, sachant que 40% des piqûres passent par les vêtements. A imprégner de produits “spécial tissus” et qui résistent au lavage.